Orizaba, Ver.- El golpe de calor es otro de los riesgos que amenazan a la población veracruzana; se recomienda evitar la actividad física al aire libre en determinados horarios y la exposición prolongada a los rayos ultravioleta que recientemente registran índices elevados, los resultados pueden ser quemaduras solares graves. Los menores y personas de la tercera edad son los grupos de alto riesgo.
Al respecto, Salvador China Xolaltenco, médico del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la Delegación Veracruz Sur, señala que es altamente recomendable que las actividades físicas o deportivas se hagan por la mañana antes de las 10 horas o por la tarde, después de las 16 horas
Con la temporada de calor la asistencia a la playa y balnearios incrementan las afectaciones por quemaduras solares o los golpes de calor, por ello se recomienda evitarlos; explicó que los rayos solares de 10 de la mañana a 4 de la tarde son los más intensos, por lo que debe evitar la exposición prolongada o en su caso utilizar bloqueador de manera constante y mantenerse hidratado.
Un golpe de calor, precisa
“Se da cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40 grados y el organismo no puede mantener los 37 grados, ocasionando mareo, enrojecimiento y sequedad en la piel, dolor de cabeza, aceleración del ritmo cardiaco, e incluso signos de alarma como confusión o pérdida de conocimiento, vómitos y falta de aire o problemas para respirar”.
Aclaró:
“Si una persona sufre síntomas de golpe de calor se debe llevar a un lugar fresco, intentar bajar la temperatura con paños húmedos o hielo en el área de axilas o ingles; cuando hay signos de alarma se debe llevar al área de urgencias de cualquier institución médica, ya sea pública o privada, pero es necesario atenderlos y con ello evitar mayores problemas”.
Como medidas preventivas recomendó el uso de ropa ligera, holgada y de colores claros, si se sale al exterior, también sombrero o gorra, así como gafas de sol, utilizar bloqueador solar, ingerir comidas ligeras y sobre todo tomar suficiente agua, de preferencia simple, evitando el alcohol, cafeína y azúcar. El ejercicio y actividades deportivas están recomendadas para antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde, cuando los rayos hayan disminuido su intensidad. Es importante que el ambiente para dormir sea agradable a fin de procurar un mejor descanso”.
Para lograrlo, es recomendable utilizar ropa de cama y sábanas ligeras, en medida de lo posible evitar el uso de cojines para evitar acumulación de calor; utilizar ventiladores o aire acondicionado a temperatura de 24 grados, o bien abrir puertas y ventanas para refrescar la habitación”.
Los grupos de mayor riesgo por las altas temperaturas son los menores de cinco años, adultos mayores y personas con enfermedades crónico degenerativas.
