Orizaba, Ver.- El Instituto Mexicano del Seguro Social Veracruz Sur exhortó a padres de familia a adoptar hábitos de vida saludables en el cuidado de sus hijos, con el objetivo de prevenir el sobrepeso y la obesidad infantil, condiciones que pueden derivar en enfermedades crónicas y afectar la salud física y emocional de niños y adolescentes.
La licenciada en Nutrición, María del Pilar Ojeda Cortés, explicó que el sobrepeso y la obesidad representan un grave problema de salud pública, ya que incrementan el riesgo de padecer enfermedades coronarias, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y otras afecciones crónico-degenerativas. “Estos padecimientos no sólo ponen en riesgo la vida en el largo plazo, sino que también afectan el desarrollo y la autoestima durante la infancia y adolescencia”, subrayó.
Recalcó que una alimentación equilibrada, acompañada de actividad física regular y un sueño adecuado, son pilares fundamentales para mantener una buena salud en la infancia. Destacó que estos hábitos, fomentados desde el hogar, son claves para prevenir problemas de salud en el presente y en el futuro.
En ese contexto, Ojeda Cortés refirió que el IMSS pone a disposición de la población una guía nutricional de 36 páginas, elaborada con el propósito de orientar a las familias en el seguimiento del estado nutricional de sus hijos. Esta herramienta permite evaluar si un menor tiene una estatura adecuada para su edad y calcular su índice de masa corporal (IMC), con el fin de identificar si presenta un peso saludable, sobrepeso, obesidad o incluso malnutrición.
La guía incluye un apartado sobre alimentación saludable, que se divide en diversos temas prácticos, como el uso del “plato saludable”, recomendaciones conocidas como Nutritips y propuestas de menús balanceados. Ofrece siete menús intercambiables que permiten combinar desayunos, comidas o cenas sin alterar el aporte calórico, lo cual promueve la variedad sin descuidar la calidad nutricional.
Asimismo, se incluyen consejos para preparar loncheras saludables en las que se integran cinco elementos básicos: agua simple, verduras, cereales o leguminosas, fruta y un alimento de origen animal. Esta combinación garantiza una adecuada ingesta de nutrientes, energía y líquidos durante el día escolar.
La guía también proporciona 10 recomendaciones para celebrar fiestas infantiles de manera saludable, destaca los beneficios del agua en el funcionamiento del cuerpo, la importancia de dormir bien y de mantenerse activo físicamente. Además, ofrece estrategias para enfrentar situaciones comunes como el rechazo a ciertos alimentos por parte de niños o niñas, y advierte sobre los riesgos del consumo de productos ultra procesados.
Como recurso adicional, la guía incluye un cuento titulado Tochi conoce los sellos, dirigido a niñas y niños, el cual tiene como objetivo enseñar de manera lúdica a identificar los sellos de advertencia en las etiquetas de los productos alimenticios. Esta iniciativa busca crear conciencia desde edades tempranas sobre el consumo informado y responsable.
La especialista concluyó señalando que la salud infantil es una responsabilidad compartida entre instituciones, escuelas y, principalmente, el núcleo familiar. “Prevenir el sobrepeso y la obesidad infantil no sólo mejora la calidad de vida de los menores, sino que también reduce el riesgo de que padezcan enfermedades graves en la edad adulta. Con información y acciones sencillas podemos hacer una gran diferencia”, finalizó.
