El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) reveló que durante 2021 las enfermedades del corazón se volvieron la principal causa de muertes entre los mexicanos, ya que de un millón 117 mil 167 fallecimientos de personas de más de 45 años, 226 mil 703 fueron por causa de padecimientos como bloqueo parcial o total de las arterias, hipertensión, circulación pulmonar y enfermedades cardíacas reumáticas crónicas.
Según estadísticas, el sector más vulnerable a las muertes por enfermedades del corazón son los adultos mayores (65 años y más), con un 75.75 por ciento. De estos, 54.73 por ciento son hombres y 45.26 por ciento mujeres. Veracruz, Puebla, Morelos, Guanajuato y la Ciudad de México son las entidades con un mayor índice de decesos, mientras que un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que las enfermedades del corazón representan 17.9 millones de muertes anuales en todo el mundo.
La mala alimentación, inactividad física, el consumo de alcohol y tabaco, sobrepeso y obesidad son algunos de los principales factores de riesgo. Es por esto que una rutina equilibrada de ejercicio, así como actividades físicas recurrentes son indispensables para el cuidado de la salud.
El sistema de atención médica estadounidense Intermountain Healthcare indica que para poder combatir el riesgo de una enfermedad del corazón es recomendable una alimentación saludable basada en frutas, verduras, granos integrales sin procesar, proteínas, grasas y aceites no saturados, productos lácteos bajos en grasa, así como limitar el consumo de sodio y alcohol.
De igual forma se recomienda hervir, cocer al vapor y hornear los alimentos, cocinar las verduras en líquido en lugar de aceite y en caso de utilizarlas que estas sean en aerosol.
Llama IMSS a mantener hábitos saludables
José Antonio Pérez Muñoz, médico cardiólogo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la delegación Veracruz Sur, hizo un llamado a la población sobre la importancia de mantener buenos hábitos en la vida cotidiana, con el fin de preservar su salud.
Explicó que el cuidado de una buena forma de vida y sobre todo saludable es muy importante porque los problemas cardíacos suelen ser muy variados, tanto en sus síntomas como en sus complicaciones, aunque todos tienen un denominador en común, y la prevención disminuye el riesgo.
El especialista advirtió sobre la importancia de acudir al médico si ya se rebasan los “40 años o más, ya que éste es uno de los factores de riesgo, antes de que se padezca cualquier signo de alarma. Con una revisión el médico podrá establecer una dieta y plan de ejercicios adecuados para tu edad, peso y condiciones físicas existentes. Los cambios en el estilo de vida pueden prevenir o tratar enfermedades. Algunos consejos son dejar de fumar, tener una alimentación saludable, no tomar bebidas alcohólicas, hacer ejercicio, mantener un peso saludable, aprender a controlar el estrés y relajarse, ya que lidiar con los problemas puede mejorar tu salud emocional y física”, mencionó.
Otros factores importantes a considerar además del ejercicio son la dieta balanceada, así como evitar el consumo frecuente de tabaco y alcohol; Pérez Muñoz llamó a cuidar la salud del corazón y recordó que la medicina ideal es la prevención, “es mejor disminuir el riesgo y no esperar a tener problemas para tratarlos”.
