PSICOTERAPIA
APUNTES: TERAPIA STUTZ
Javier Hernand Garcés
12 de mayo de 2023
Viene a mi atención los estudios del psiquiatra Phil Stutz en la llamada “Terapia Stutz”; Phil Stutz es un psicoterapeuta estadounidense egresado del City College y doctorado en la Universidad de Nueva York con su posterior práctica en el Metropolitan Hospital, fue psiquiatra en la prisión Rokers Island, luego trabajó en su práctica privada en Nueva York y Los Ángeles donde reside en la actualidad, en esa ciudad trabaja con estrellas de cine. El director de cine Jonah Hill, quien fue consultante de Stutz, acaba de publicar una conversación-documental con el psiquiatra, misma que se exhibió en México en una plataforma de películas y series.
La temática de Stutz se refiere al desarrollo de técnicas tendientes a alcanzar “el máximo potencial” que junto a Barry Michels publican sus estudios, consistentes en una serie de herramientas que ayudan con la ruptura del llamado “bloqueo creativo”.
La Fuerza Vital de Stutz se plantea como una herramienta que permite que todo el mundo “se sienta más vivo” A este modelo de tres niveles se ubica el ser humano y social actual y del pasado.
La fuerza vital, ¿cómo nos sentimos vivos?, esta pregunta Stutz la responde al señalar 3 niveles, el nivel inferior, quizá el más primario, la relación con nuestro cuerpo físico, nutrición, ejercicios y demás, el segundo nivel que será la relación con otras personas, entorno en general, familiares cercanos y lejanos y el tercero, en la cima, tu propia relación con tu ser mismo. Stutz propone que la depresión, la ansiedad o tener ese sentimiento de estar perdido o sin rumbo, se hace necesario trabajar en la fuerza vital primero. Esto es, “cuida tu cuerpo”, “cuida tu gente” y “cuida tu mente”. Tomar conciencia de estos tres niveles abrirá el camino para poder avanzar en la vida.
La parte X, tiene que ver con entender que avanzar en la fuerza vital no significa que hayamos terminado nuestro trabajo, específicamente “…cuando el juicio, la adversidad y las circunstancias castigadoras pueden desencadenar que aparezca el lado más oscuro de tu psique”, esto incluye una especie de “fuerza invisible” que nos impide cambiar, es casi como el debate planteado por Freud, el ego o la realidad, el super ego o la moralidad y el Id los instintos. Stutz nos dice que imaginemos esta parte X “… como el villano en el viaje de tu evolución como ser humano”, a lo que nos pregunta “¿Qué te dice tu parte X?”
Stutz plantea el uso de herramientas para lograr el fin propuesto, “el collar de perlas” es una sucesión de cuentas ilustradas en círculos o “perlas”, esto es, cada acción tiene un tamaño o una magnitud similar. Cada acción en nuestras vidas es solamente una cosa que hacemos, bañarnos o terminar con un proyecto es algo, sólo lo hacemos. “… Tú eres la única persona que puede poner la siguiente perla en el collar. Pero, dentro de cada perla hay una parte oscura”, la que Stutz la llama “mancha”, la que nos recuerda que nada es perfecto, la terapia será identificar esos zurullos y continuar con el proceso de agregar más perlas a ese collar.
La Sombra: Es la parte de nosotros mismos que nos avergüenza, es la parte que negamos y deseáramos que no existiera, Stutz propone una comunicación e interacción con tu propia sombra preguntarle a ésta de sus sentimientos para contigo, saber qué siente esa sombra al ser negada o ignorada, debemos visualizarla “honrarla”, trabajar con ella, “comprometerse con ella”, Stutz hace énfasis en diferenciar la parte X y la Sombra, la parte X corresponde a las dudas y miedos “más profundos” , “…, y en la Sombra como el subproducto de creer cualquier cosa que te diga la Parte X.”
La foto instantánea, el reino de la ilusión: Stutz afirma que pensar que la vida es perfecta y tiene que serlo así se asemeja a una foto instantánea, una experiencia perfecta, una pareja perfecta, el dinero perfecto para comprar ilusiones, el éxito perfecto y demás. Esa relación con la foto de un instante, a un momento sin movimiento, sin dinamismo y sin profundidad. Aunque algunas personas piensen en ese mundo perfecto, la realidad es otra, sólo existe el mundo perfecto en una realidad “congelada”: la realidad, según Stutz es inevitable para todos.
El laberinto: Stutz dice que:
“…el Laberinto es el subproducto del trabajo sucio de la Parte X. Es la visualización de una búsqueda inútil de justicia y razón que te mantiene atascado en el pasado y paraliza tu vida mientras te aferras a la ira y el resentimiento. El Laberinto te mantiene perdido en la maleza emocional y psicológica”.
El amor activo: visualizar un universo de energía amorosa, luego visualizar a nuestro ser físico asimilando todo ese sentimiento y depositarlo en nuestros corazones. Inmediatamente con ese corazón lleno de amor, visualizas que ese amor concentrado lo emites sobre alguien o sobre el recuerdo de una acción negativa que nos haya afectado. Es como si creáramos algo nuevo, en vez de tener “la razón” sobre ese mismo efecto.
Aceptación radical: Stutz plantea la aceptación radical como el “antídoto contra el juicio”, “el juicio sobre uno mismo, sobre los demás y sobre lo que podría ocurrir en el futuro”. Aquí se refiere a aceptar todas las partes de nosotros mismos y dejar que su existencia sea una realidad.
Flujo de agradecimiento: la terapia de la gratitud se crea y se atesora en la propia mente, La infelicidad es como una nube que bloquea la luz, atravesar esa nube se hace con la gratitud y sólo ella.
El proceso de pérdida: las pérdidas y su subsecuente duelo nos afecta de diferentes formas a unos más que otros, solo con el presentimiento que un ser querido vaya a fallecer o la amenaza de la pérdida de algo nos debilita y nos causa sufrimiento. Stutz sostiene que el desapego a todo permitirá la sobrevivencia a nuestros temores. Es necesario cuidar y proteger sin miedo lo que queremos, pero también es necesario no tener miedo a dejar ir lo que consideramos lo nuestro y amado. Hay que aprender a soltar, Stutz propone en su camino de visualización: nuestro yo físico que se sostiene de una rama de árbol, misma que se rompe y deja caer nuestro cuerpo, el que se junta con el sol y su luz.
Al caer el cuerpo físico, al que Stutz le llama “instrumento de posesión”, aquí el cuerpo desaparece ya que el sol lo absorbe con su grandiosa energía, lo cual hace de tu cuerpo hará parte de esa fuente de luz y esa misma luz alumbrará por en muchas direcciones y permite la expansión deseada. Dar es una terapia que ayuda al desapego, pero no sólo es dar por dar o dejar que otras personas tomen ventaja, dar a aquel que necesita en el momento que necesita puede hacer un cambio fundamental.
En conclusión, la terapia Stutz es un enfoque terapéutico que busca ayudar a las personas a superar sus miedos y limitaciones emocionales para vivir una vida más plena y satisfactoria. Combina técnicas psicológicas y espirituales para abordar los problemas subyacentes y fomenta la toma de acciones concretas para lograr el crecimiento personal.
El trabajo que resulta de las ideas de Stutz no es lineal, seguir y utilizar las herramientas recomendadas ayudará a aceptar y lidiar con las diferentes circunstancias que la vida nos presenta.
Javier Hernand Garcés es Licenciado en Derecho, Maestro en Derecho Ambiental y Licenciado en Naturopatía.
